Cantidad de Vitamina B12 en Ternera, el hombro, la cuchilla, separables magra y grasa, cocidos, asados
Cordero, ternera y caza
En 100 g (Gramos) de Ternera, el hombro, la cuchilla, separables magra y grasa, cocidos, asados hay 2.01 µg de Vitamina B12. Cambiar la cantidad
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Vitamina B12
Vitamina B12 es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Vitamina B12 que no sean Ternera, el hombro, la cuchilla, separables magra y grasa, cocidos, asados.
Moluscos, almeja, varias especies, cocinado, calor húmedo
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98.89 µg
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Carne de res, Nueva Zelanda, importado, variedad de carnes y subproductos de hígado, cocido, hervido
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96 µg
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Cordero, carnes de variedad y subproductos, hígado, crudo
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90.05 µg
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Cordero, carnes de variedad y subproductos, hígado, cocinado, frito
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85.7 µg
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Ternera, carnes variedad y subproductos, hígado, cocinado, estofado
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84.6 µg
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Carne de res, Nueva Zelanda, importado, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo
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84.5 µg
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Carne, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, frito
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83.13 µg
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Cordero, carnes de variedad y subproductos, riñones, cocinado, estofado
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78.9 µg
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Lamb, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, estofado
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76.5 µg
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Ternera, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, frito
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72.5 µg
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Moose, hígado, estofado (Alaska Nativo)
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71 µg
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Carne de vaca, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, estofado
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70.58 µg
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Ternera, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo
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59.85 µg
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Carne, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo
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59.3 µg
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Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, crudo
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59 µg
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Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, frito empapado y
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57.5 µg
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Pescado, pescado blanco, huevos (Nativos de Alaska)
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56.4 µg
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Cordero, Nueva Zelanda, importado, riñones, cocinado, empapado y frito
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55.56 µg
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Pato, doméstico, hígado, crudo
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54 µg
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Goose, hígado, crudo
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54 µg
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Ternera, el hombro, la cuchilla, separables magra y grasa, cocidos, asados
Ternera, el hombro, la cuchilla, separables magra y grasa, cocidos, asados es un tipo de Cordero, ternera y caza. Los nutrientes más importantes en Ternera, el hombro, la cuchilla, separables magra y grasa, cocidos, asados se enumeran a continuación.
Agua
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65.54 g
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65.54%
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La energía (calorías)
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186 kcal
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Energía (julios)
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778 kJ
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Proteína
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25.15 g
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25.15%
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lípido total (grasa)
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8.67 g
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8.67%
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Ceniza
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1.38 g
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1.38%
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Hidratos de carbono, por diferencia
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0 g
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Fibra, dietética total
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0 g
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Calcio, Ca
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28 mg
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0.03%
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Hierro, Fe
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1 mg
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El magnesio, Mg
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24 mg
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0.02%
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El fósforo, P
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212 mg
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0.21%
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Potasio, K
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306 mg
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0.31%
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Sodio, Na
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100 mg
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0.1%
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Zinc, Zn
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5.58 mg
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0.01%
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Cobre, Cu
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0.138 mg
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El manganeso, Mn
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0.03 mg
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El selenio, Se
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10.6 µg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
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0 mg
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tiamina
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0.07 mg
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Nutrientes en Ternera, el hombro, la cuchilla, separables magra y grasa, cocidos, asados